在寒冷的冬天，人們往往在睡覺之前喜歡泡泡腳，有利于促進(jìn)血液的循環(huán)，也有助于我們睡眠質(zhì)量的提高，但是泡腳也是我們常用的一種重要的養(yǎng)生方式，如果在泡腳水當(dāng)中加入衣物，對(duì)于我們的身體健康是非常有利的，今天就讓我們來了解一下泡腳的養(yǎng)生問題吧。（下肢動(dòng)脈粥樣硬化示意圖）需要特別注意的是，下肢動(dòng)脈狹窄或者閉塞的患者，由于局部血液循環(huán)不暢，反而會(huì)特別容易感覺“腳涼”，千萬不要因?yàn)椤皼觥倍x擇用過高溫度的熱水泡腳。局部升溫會(huì)讓動(dòng)脈擴(kuò)張，向心臟發(fā)起“供血申請(qǐng)”，可是血管已經(jīng)堵住了，血液下不去，只會(huì)徒增組織的耗氧量讓供血不足更嚴(yán)重，反而有可能加狀，甚至壞死。

泡腳是件很好的事情，不僅能夠加速血液循環(huán)，還能幫助睡個(gè)好覺。泡腳還能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，防御各種對(duì)人體的侵害。巧妙利用泡腳，對(duì)祛除體內(nèi)濕氣有很大的幫助。

1、生姜泡腳

也是劃算的方法，就是買一些生姜，直接煎煮成開水，然后用這水來泡腳。

2、艾草泡腳

南方的人們，尤其是漁民，由于常年在水中勞作，體內(nèi)濕氣很重，需要經(jīng)常用艾草泡腳。

3、花椒泡腳

拿三個(gè)手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水里泡腳。

4、放醋泡腳

水中放醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治，還能促進(jìn)血液循環(huán)、祛除。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

如果我們身體內(nèi)濕氣很重的話會(huì)給我們的身體帶來很多不利的影響，但是除濕氣，人們往往會(huì)想到薏米，紅豆等除濕的食物。其實(shí)像上面介紹的在泡腳水當(dāng)中加入一物除濕的效果也是非常不錯(cuò)的。并且這些物品都是我們非常常見的，我們的家庭廚房當(dāng)中就有朋友們不妨一試。

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秋冬一到，你有沒有這樣的感受??

?時(shí)不時(shí)關(guān)節(jié)四肢疼痛、蓋著厚被手腳還是冰冷。

?多夢(mèng)，每天都很疲乏，提不起精神。

?肚子脹氣難受，還經(jīng)常水腫。

?更是家常便飯，還開始長痘。

其實(shí)這都是因?yàn)樘炖?，人體代謝減慢，造成濕氣堆積，體內(nèi)的垃圾無法排出導(dǎo)致的。中醫(yī)上有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法。

天冷，腳先涼，作為秋冬“”的養(yǎng)生方式，泡腳可謂是一馬當(dāng)先！

推薦理由??1植物破壁，泡、炒、蒸、煮，多道工序炮制，高倍萃取，一顆凝珠>100顆泡腳包；2PVC水溶膜，3秒速溶，無需等待，襄陽沐足凝珠加工，即刻融水，18味中草藥精心配比，泡出“效果”；3超細(xì)精華液，沐足凝珠生產(chǎn)加工，清爽不粘膩，無殘?jiān)?、易清潔，一顆不到2塊錢。

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每一顆，顏色濃厚飽滿，淡淡藥草香。

一拿到泡腳凝珠，同事們都迫不及待要一試效果。

我認(rèn)為她這問題是情緒引起的，沐足凝珠OEM加工，情緒的變動(dòng)導(dǎo)致了肝膽不和，肝氣不舒，于是開的也是張仲景的柴胡類方，是小柴胡湯加味，加了幾味疏肝理氣的，同樣，也是讓她熬水泡腳。 我當(dāng)時(shí)“夸?？凇保f三天讓她的血壓降下來，其實(shí)當(dāng)時(shí)有安慰她的想法。結(jié)果，三天以后，來電話告訴我血壓高壓降到了一百二至一百三之間，情緒睡眠皆佳。 然后，我覺得因?yàn)楸容^平穩(wěn)了，就讓她把藥打成粉末，每次用兩羹匙的藥粉，熬水，泡腳，這樣可以節(jié)省藥材。

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3歲以內(nèi)小兒不宜泡腳。因足弓在兒童時(shí)期開始形成，如果常用熱水給小兒泡腳，足底的韌帶會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易導(dǎo)致。此外，小孩容易發(fā)熱、愛上火，如果用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后家長可以輕捏孩子的小腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

汪雁歸提醒，泡腳要注意一些細(xì)節(jié)。比如，用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶讓雙足舒服地平放，或使用全自動(dòng)足浴器具；泡腳以晚上9時(shí)至10時(shí)為宜，此時(shí)泡腳可疏通經(jīng)氣、調(diào)和全身氣血、促進(jìn)水液代謝，使身體得到放松和調(diào)整，沐足凝珠ODM加工，為睡個(gè)好覺做準(zhǔn)備；水溫維持在38℃至42℃，但每個(gè)人的皮溫和耐熱的程度不一，因此泡腳以微微出汗或無汗但感覺全身溫暖為宜；泡腳的水要沒過踝部，若能浸泡到小腿，可邊泡邊搓雙腳；泡腳時(shí)間不能太長，一般20分鐘為宜；泡腳時(shí)加以適當(dāng)?shù)奈锢泶碳と纭⒛竽_或搓腳等效果更佳。

日常養(yǎng)生足浴配方15克、黃芪20克、紅花10克、10克、10克、10克、川椒10克、葛根15克、 6克、黃芩15克、15克。用上藥加水1000煎至 600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我手法。氣虛足浴配方參15克、黃芪20克、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

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