吃米飯還有講究？看看米飯如何正確食用

禾佳樂(lè)五常大米是我們每天餐桌上的必需食物，禾佳樂(lè)五常大米哪家好，是給我們生命活動(dòng)提供能量的主要能源，所以，大米的好壞以及大米的正確食用都與我們的健康息息相關(guān)。那么，既然如此，小編就要問(wèn)問(wèn)大家，大家知道米飯的科學(xué)吃法嗎？大家知道怎樣吃米飯會(huì)更加有營(yíng)養(yǎng)嗎？

不吃糙米的弊端

現(xiàn)在的年輕人很多都不愿意食用粗米，長(zhǎng)期使用精白米，孰不知，這樣對(duì)身體健康是不利的，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用精白米，不吃粗米，很容易會(huì)引起維生素B1缺乏。另外，精白米的糠麩明顯減少，其中的纖維素也會(huì)減少，膳食中缺乏食物纖維，也易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。所以，“吃些粗糧，有利健康”是有道理的。

除此之外，禾佳樂(lè)五常大米飯的科學(xué)吃法還體現(xiàn)在以下方面：

1、不要盲目相信精白米，要選購(gòu)標(biāo)準(zhǔn)米，這樣會(huì)更加符合人體健康的需要。

2、吃米飯時(shí)，要粗細(xì)搭配，不要一味的追求細(xì)糧，適當(dāng)添加些粗糧和雜糧也是健康的保障；

3、在煮飯時(shí)，為了防止?fàn)I養(yǎng)素的流失，大米淘洗次數(shù)不宜過(guò)多，用力搓洗，忌用流水沖洗和熱水淘洗。

4、當(dāng)然，在煮干飯時(shí)，也不要忘記喝點(diǎn)面湯，俗話說(shuō)的好“原湯化原食”，這對(duì)于防止米飯中營(yíng)養(yǎng)素的流失有著很大的幫助。

大米對(duì)脂肪的吸收

無(wú)公害大米是指產(chǎn)地環(huán)境、生產(chǎn)過(guò)程中除了使用生物性農(nóng)用外，允許定性定量使用化合合成產(chǎn)品，大米加工和質(zhì)量衛(wèi)生等符合相關(guān)或行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)、技術(shù)規(guī)范的要求，經(jīng)專門機(jī)構(gòu)認(rèn)證，獲得產(chǎn)地認(rèn)定證書和產(chǎn)品認(rèn)證證書并允許使用無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品標(biāo)志的食用大米。

無(wú)公害大米營(yíng)養(yǎng)元素豐富，新泰禾佳樂(lè)五常大米，長(zhǎng)期食用，對(duì)于人體保健有著很強(qiáng)的功效。而且無(wú)公害大米粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，長(zhǎng)期喝無(wú)公害大米粥也是健康養(yǎng)生的好方法。無(wú)公害大米也是提供B族維生素的主要來(lái)源，具有補(bǔ)脾、和胃、清0肺的功效，同時(shí)，無(wú)公害大米米湯還具有益0氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)0的功能，能夠有效刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有著很強(qiáng)的促進(jìn)作用。

大米是稻谷經(jīng)清理、礱谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。清理工序就是利用合適的設(shè)備，通過(guò)適當(dāng)?shù)墓に嚵鞒毯屯咨频牟僮鞣椒?，將混入稻谷中的各類雜質(zhì)除去，以提高大米成品的質(zhì)量，同時(shí)利用磁鐵除去稻谷中的鐵釘、鐵屑等，以保證生產(chǎn)安全。礱谷工序就是用橡膠輥礱谷機(jī)或金剛砂礱谷機(jī)將稻谷的穎殼脫下，并使穎殼與糙米分離。碾米工序即用碾米機(jī)碾削、摩擦糙米使皮層和胚乳分離，然后再進(jìn)行刷米、去糠、去碎、晾米等處理，這樣就可得到所需等級(jí)的大米。

市場(chǎng)上銷售的高0檔大米廠家主要分為綠色、有機(jī)兩類，綠色、有機(jī)大米的價(jià)格遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通大米的價(jià)格。那么什么是綠色、有機(jī)大米，兩者又有何區(qū)別，我們應(yīng)該如何選購(gòu)呢？

有兩種情況會(huì)使大米變黃。一是存放不當(dāng)。由于大米水分含量高，才存放過(guò)程中很容易被霉菌污染，如島青霉、桔青霉、黃綠青霉等，然后霉菌在適當(dāng)?shù)臈l件下，產(chǎn)生有毒的代謝產(chǎn)物，使大米變黃。這種大米也叫黃大米。黃米含有多種毒0素，可引起肝0病，有的可引起0臟和神經(jīng)損傷，具有較強(qiáng)的致癌作用。還有一種情況是收割時(shí)已經(jīng)霉變了。如果稻谷收割后遇到陰雨天氣，不能及時(shí)干燥，濕谷堆儲(chǔ)存在一起，也會(huì)導(dǎo)致水稻發(fā)黃。發(fā)黃的水稻碾出來(lái)的大米自然也是黃色的了，被稱為黃粒米。這種大米一般是無(wú)毒的，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和質(zhì)量都比白米差，而且在適當(dāng)?shù)臈l件下霉菌容易繁殖。

如何保存禾佳樂(lè)五常大米

把大米扎緊袋口，放在陰涼干燥處，大米可以保存較長(zhǎng)時(shí)間。如果條件允許，可以把禾佳樂(lè)五常大米放在塑料袋或保鮮盒中，扎緊袋口，放在冰箱里冷凍存放。這樣能保持大米新鮮，不生蟲?；ń肥且环N自然抗0氧化物，具有特殊的香味，禾佳樂(lè)五常大米批發(fā)價(jià)格，有驅(qū)蟲作用。用紗布包幾小包花椒，分放在米袋的上、中、底 部，扎緊袋口，將米袋放在陰涼通風(fēng)處，也可防止大米生蟲。因?yàn)楦珊в泻軓?qiáng)的吸濕能力，所以起到殺蟲和抑制霉菌的作用。在大米中放一些干海帶，禾佳樂(lè)五常大米和海帶的比例大概為100∶1，隔10天左右取出并曬干，然后再放回米缸。此方法可反復(fù)使用，能有效防止大米霉變和生蟲。大米品牌在脫殼、精細(xì)加工的過(guò)程中，米粒上大部分的胚芽會(huì)被機(jī)器去掉。由于胚芽較嫩，加工時(shí)可能沒(méi)有完全磨去，禾佳樂(lè)五常大米批發(fā)，在大米上留下了白色的痕跡，就是我們常說(shuō)的“腹白”。大米的主要成分是淀粉和蛋白質(zhì)，和“腹白”沒(méi)有太大關(guān)系。如果用“腹白”大小判斷大米質(zhì)量，有失偏頗。

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